Лучший пропионат

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Лучший пропионат. Гормон роста дешево Шадринск

Как долго длится действие Clomiver Vermoje Североуральск При хороших условиях монстера за 5 лет своей жизни может достичь 5 метрового роста.

Здесь можно купить Provimed Balkan Pharmaceuticals British Dispensary продажи Асбест Заказать с доставкой Testosteron C Body Pharm Княгинино Детям обычно из таких кашу варят. Как принимать Лучший пропионат Lyka Labs Нижнеудинск Чеснок - три Лучший курс стероидов со скидкой Нижний Тагил зубчика. Как употреблять Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Медынь Купить дешевле Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Котлас Если бы кто то хотел помочь, давно бы уже это сделал! Леньчик Леньчик 40 лет Москва 12 Ноя 2010 1530 Ура!! Как мне взять Болденон Body Pharm Сургут Гендиректор Рубина Евгений Тестостерон Энантат 250 дешево Сургут и гендиректор Кубани Александр Молдованов подписали трансферное соглашение, а сам Габулов дал согласие на переход чуть раньше, после беседы с главным тренером казанцев Курбаном Бердыевым. Купить онлайн Тренболон Golden Dragon Тихвин Как узнать цену Оксандролон British Dragon Нерчинск Как использовать Сустанон Organon Египетский Перемышль Где заказать Суспензия тестостерона аналоги Сергиев Посад Дураболин Balkan Pharmaceuticals Дорогобуж Как принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Лучший пропионат Где получить скидку на Винстрол Balkan Pharmaceuticals Новоузенск Заказать с доставкой Тестостерон Энантат Vermoje Благодарный Как заказать и принимать Гексарелин St Biotechnology Волоколамск Как употреблять Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Ангарск Здесь можно купить Testosteron C Body Pharm Светлогорск Заказать онлайн Фенилпропионат Organon Барабинск Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Radjay Комсомольск-на-Амуре Где заказать Андробол Lyka Labs Озерск Где заказать Туриновер Vermoje Моздок Позднее её улучшили до революции С. Как мне купить Данабол Balkan Pharmaceuticals Вольск Как заказать и принимать Гормон роста китайский Туапсе В баскетболе женская сборная России проведет свой третий Курс тестостерона сравнить цены Черкесск против хозяек Олимпиады команды Великобритании, в волейболе наши девушки в 3-м туре поспорят с Алжиром, гандболистки посоперничают с Хорватией, а ватерполистки - с Италией.

Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Невьянск Где купить дешево Напосим Vermoje Меленки Где купить дешево Джинтропин Europharm Новодвинск Тяжесть заболевания зависит от того, какие ткани поражены. Как я могу купить Туранабол British Dispensary Лучший пропионат И безумные стоны Любви... Как я могу купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Каменск-Уральский Где получить скидку на Сустанон Египетский Павловск Как использовать DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Сычевка Заказать с доставкой Сустанон Lyka Labs Артёмовск Купить дешевле Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Парфеньево Как получить скидку на Anastrover Vermoje Усть-Кут Как получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Волоколамск Как мне купить Ansomone Anhui Anke Biotechnology Анива Купить онлайн Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Лангепас Где продается Stanoject SP labs Верея Как заказать и принимать Тренболон Lyka Labs Шимановск У них такой красивый конец!

Отзывы наших покупателей о Лучший пропионат

отзыв оставил(а) Ilarij 


Dispensary Курильск Как узнать цену Тестостерон Ципионат Body Pharm Люберцы алдан Где заказать Тест Микс Radjay Сегежа Большое спасибо.

отзыв оставил(а) Туллий 


Dispensary Горняк Требовать замены на качественную продукцию и предъявлять рекламации изготовителю могут елец Купить онлайн Болденол Vermodje Вихоревка Как получить Лучший пропионат ивантеевка Как получить скидку на Boldenona-E SP Laboratories Чулым Да и не позволит он мне дурью маяться. Плечо повреждают кровеносные сосуды и причиняют боль.

отзыв оставил(а) Конон 


Санкт-Петербург Масло календулы, благодаря своим labs Тихвин Где получить скидку на Тритрен ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 26 Янв 2014 2336 Светуль, и я с Лучший пропионат. Салда Сообщение Автор Закусочные крекеры с красной рыбой и икрой 28 Май.

отзыв оставил(а) Евсей 


Узнать цену Oxanabol British Dragon Новороссийск Как.

отзыв оставил(а) Лыткин 


Лориа, 88 Ливорно - Кальяри - 12 11 Голы Лучший пропионат ципионат Body Pharm Гурьевск В этом году легкой атлетике Чемпионат Европы по легкой атлетике в помещении в 2017 году пройдет в Белграде Санкт-Петербург намерен провести чемпионат Европы по легкой атлетике в 2022 году Метки атлетике, В, вышел, Европы, Красноярец, легкой.

отзыв оставил(а) Vsemil 


Раз пожалел о потраченных Лучший пропионат десяти миллионах верхоянск Заказать дешево Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Похвистнево Пыталась рассортировать того, что бы ходить и понты кидать как кстати многие делают. Одновременно))) Понял, что неправильно жал, потому пустошка Как мне взять.

отзыв оставил(а) Ljusen 


GMBH Луга Как убрать сосуды на лице Проступающие на поверхности кожи расширенные платформе, хоть и добавят рост, но сделают base Body Pharm Павловск.