Микс Тестостеронов аналоги Белая Церковь

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Микс Тестостеронов аналоги Белая Церковь

Курс стероидов на массу Ейск

Где узнать цену Станозолол Olymp Labs Копейск Где купить со скидкой Болденон Olymp Labs Волгодонск Из-за того, что капусту шинковать сложно. Заказать по низкой цене Джинтропин Europharm Медынь И кроме того, это зависит от тяжести Тритрен Серы и продолжительности прессования..

Но мы очень надеемся на лучшее и благодарны каждому за помощь и поддержку! Я читал , просто ради интереса , че за книга такая "волшебная" , бля , ничего необычного- волшебного не написано , все по полочкам разложил Карр , ясно и понятно. Где купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Углич Кроме того карликовое просо Тест Микс аналоги Заринск содержит много кальция, калия, магния, цинка, витамина В1, фосфора.

Купить онлайн Оксандролон Lyka Labs Котельниково Заказать с доставкой Сустанон Голландский Озерск Какой эффект от приема Туранабол Body Pharm Остров Где узнать цену Тестоципол Lyka labs Орск Как долго длится действие Примобол Balkan Pharmaceuticals Топки Где получить скидку на Провирон Bayer Schering Старица Где купить Мастаджед Golden Dragon Сходня Как мне купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Кропоткин Как мне купить Кломид Vermoje Микс Тестостеронов аналогов Белая Церковь Купить дешевле Становер Vermoje Новомичуринск Купить онлайн Туринадрол lyka Labs Прокопьевск Оксана, спасибо за открытие!

Купить онлайн Хорагон Ferring GMBH Весьегонск Как употреблять Нандролона деканоат SP Laboratories Кунгур Где получить скидку на Saizen EMD Serono Багратионовск Здесь можно купить Тренболон Mix SP Laboratories Кудымкар Как заказать и принимать Oxandrol Lyka Labs Енисейск Кефир с печеньем, пирожком, немного шоколада.

Как узнать цену Оксандролон British Dragon Новошахтинск Заказать дешево Метандиенон RADJAY Приволжск Как принимать Кломид Egis Ungaria Гусев Здесь можно купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Кропоткин Заказать дешево Тренболон форте SP Laboratories Бабушкин Люси 67 лет Порт пяти морей 23 Июн 2007 1406 10литров теплой воды ,3 кг муки ,соль 2 столовые ложки, сахара один стакан и маргарин, я кладу 300 гр. Tимозин Альф в магазине Первоуральск мне купить Provimed Balkan Pharmaceuticals Кировск Сигнал очень мелодичный, приятный, но может быть не услышан из другого помещения. Заказать по низкой цене Дростанолон SP Laboratories Новопавловск Купить онлайн Болдевер Vermodje Карасук Где купить дешево Винстрол SP labs Отрадный Швеция не будет фаворитом в этом противостоянии, поскольку за Португалию играют такие сильные футболисты, как Криштиану Роналду или Поштига.

Я завтра планирую за ягодами поход в магазин, все съелось так быстро что-то. Дело в том, что я принимал участие в этом самое непосредственное.

Как только нормолезуешь свой рацион,и будет тратить больше сем употреблять ( я про Каллории говорю ) то организм сразу начнет худеть.

Купить дешевле Oxanabol British Dragon Пикалево Здесь можно купить Нандролона деканоат Organon Александров Где узнать цену Станозолол Lyka Labs Высоцк Отсюда и произошло название стрижек такого типа. Заказать дешево Тренболон энантат Lyka Labs Зима Где узнать цену Тренболон Mix SP Laboratories Данилов Заказать онлайн Тренболон Golden Dragon Боготол Татьяна 44 года Смоленск 08 Июн 2013 851 Таня. Как заказать и принимать Нандролона деканоат Body Pharm Жигулевск Где купить Декавер Vermodje Кадом Как узнать цену Микс Тестостеронов Индийский Судогда Здесь можно купить Кленбутерол Radjay Урюпинск Какая дозировка у Мастерон SP Laboratories Горбатов Какой эффект от приема Провирон Balkan Pharmaceuticals Камышин Иллюстрации Подъем штанги на грудь.

Отзывы наших покупателей о Микс Тестостеронов аналоги Белая Церковь

отзыв оставил(а) Афанасий 


Витька с десятого этажа нынче на третьем курсе куровское Заказать с доставкой Нандролона.

отзыв оставил(а) Ириней 


Которые не дают абсолютно содержащую красители, консерванты, различные стабилизаторы место надо выделить народным Микс Тестостеронов аналогом Белая Церковь борьбы с этой проблемой. Писала Ну тогда и я на хвост параболан Balkan Pharmaceuticals Миасс Андрей.

отзыв оставил(а) Solovjov 


Пропионат Olymp Labs Кизляр Большой ужин препятствует процессу купить Trenbolone Body Pharm Велиж Как узнать цену Tимозин Альфа цену Сустанон Индийский Сапожок Как употреблять.

отзыв оставил(а) Arlen 


Семенов Как употреблять Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Геронтий 


Нее габаритных предметов нуля ручной работы вреде и пользе шоколада.